Projektai

Gal jau užteks sakyti „Man viskas gerai"?

Depresijos prevencijos mokymai paaugliams

Tai trumpi (45 min), bet įkvepiantys mokymai paaugliams apie tai, iš kur kyla depresija, kokios emocijos ją lydi ir kaip jas atpažinti. Kalbame apie mažus, bet svarbius ženklus, kurie rodo, kad emocinis nuovargis kaupiasi, ir apie tai, kaip atpažinti, kada „viskas gerai“ iš tikrųjų reiškia „man sunku“. Kai pavargsti sakyti „viskas gerai“, metas sustoti ir pažiūrėti, kas slepiasi už tų žodžių.
O tada leidžiame emocijoms pasirodyti scenoje, o ne gyvenime. Vaidindami trumpas situacijas iš kasdienybės, dalyviai ne tik pajaučia emocijas kūnu, bet ir aptaria elgesio bei jausmų priežastis ir galimus sprendimus. Tai saugi erdvė būti tikram, išbandyti save, juoktis ir kalbėti apie rimtus dalykus be kaukių.
Nes tikras stiprumas prasideda tada, kai nebereikia vaidinti.

 Kalbėkime apie tai:

• iš kur kyla depresija,

• kokios emocijos ją lydi,

• ir kaip jas atpažinti savyje bei kituose.

 Tyrinėkime per teatrą:

• kurkime ir vaidinkime trumpas gyvenimiškas situacijas,

• per kūno kalbą ir vaidybą mokykimės pažinti emocijas,

• ieškome sprendimų, kaip reaguoti konstruktyviau.

 Diskutuokime:

• kodėl sakome „viskas gerai“, kai taip nėra,

• kaip kalbėti apie sunkumus be gėdos,

• ir kaip tapti palaikymu sau bei draugui.

Nes kartais vaidinti scenoje padeda nustoti vaidinti gyvenime.

Gyvenimas be „dūmų": ne draudimas, o pasirinkimas

Psichoaktyvių medžiagų prevencija

Tai trumpi (45 min), bet įtraukiantys mokymai paaugliams apie tai, kodėl kartais atsiranda noras pabėgti, pritapti ar nutildyti jausmus. Tyrinėjame, kaip veikia „rūkas“ – kai trumpam atrodo lengviau, bet ilgainiui tampa sunkiau matyti save aiškiai.

Tada leidžiame sprendimams pasirodyti scenoje, o ne gyvenime. Vaidindami trumpas kasdienes situacijas dalyviai gali saugiai išbandyti pasirinkimus, pajusti emocijas kūnu ir ieškoti kitų kelių. Tai erdvė sustoti, perrašyti scenarijų ir prisiminti, kad pasirinkimas visada yra.

Nes tikra stiprybė prasideda tada, kai nereikia slėptis už rūko.

 Kalbėkime apie tai:

• kodėl kartais norisi pabėgti nuo jausmų,

• kaip psichoaktyvios medžiagos veikia smegenis ir sprendimus,

• kas iš tiesų slypi už žodžių „visi taip daro“ ar „čia nieko tokio“.

Tyrinėkime per teatrą:

• kurkime ir vaidinkime trumpas gyvenimiškas situacijas,

• per kūno kalbą patirkime, kaip atrodo spaudimas ir pasirinkimas,

• ieškokime būdų, kaip išlikti savimi net tada, kai aplink tvyro „rūkas“.

Diskutuokime:

• kaip atpažinti momentą, kai sprendimas dar tik gimsta,

• kaip pasakyti „ne“ neprarandant savęs,

• ir kaip tapti palaikymu sau bei draugui.

Nes per vaidybines scenas mes galime pamatyti skirtingų pasirinkimų pasekmes